Spinecare2u

правильная осанка – ключ к здоровью!

Красивая осанка – это не только грациозная, легкая походка и привлекательный внешний вид в целом, но и ключевой фактор здорового организма

Сидячий и малоподвижный образ жизни современного человека привел к тому, что людей с правильной осанкой и ровным позвоночником становится все меньше

А при этом ухудшение осанки ведет к нарушениям в дыхательной и кровеносной системах, что затрудняет работу всех внутренних органов. Дефекты осанки также приводят к ухудшению зрения и проблемам с нервной системой

В человеческом организме все взаимосвязано! Поэтому максимально важно уделить внимание такому аспекту, как здоровье спины

необходимо уделить внимание здоровью спины, если вам знакомы эти состояния:

Боль и зажимы

Часто болит голова, шея, спина, поясница и колени. Мучают спазмы, судороги и зажимы после незначительных физических нагрузок

Фигура «плывет»

Тело становится рыхлым: лишний вес не уходит от спорта и диет. Изменения в теле происходят быстро и не поддаются контролю

Спина сутулится

Трудно держать спину ровно, плечи и шея постоянно уходят вперед, вам часто делают замечания близкие, но вы испытываете дискомфорт, если держите спину ровно

Тело деревянное

Чувствуете скованность, не хватает гибкости, тело не слушается. Мышцы и суставы «ноют» в конце дня, будто у вас была очень интенсивная тренировка

как убрать сутулость: лайфхаки на каждый день

Вопрос, как перестать сутулиться и выпрямить спину, актуален в любом возрасте. Но чем старше мы становимся, тем большего внимания требует наше здоровье

6 рекомендаций, следуя которым вы привыкните держать спину прямо:

01 Психологическое состояние

Чем стабильнее эмоциональный фон, тем вольготнее твоё тело, и тем менее актуален вопрос, как перестать сутулиться

02 Распределяйте тяжести

Если все же нужно донести что-то тяжелое, распределите нагрузку равномерно, чтобы корпус тела не перекашивался

03 Занятия спортом

Регулярные тренировки, пешая ходьба, силовые тренировки и плавание – прекрасная профилактика сутулости

04 Массаж

Он прорабатывает мышечные зажимы, благодаря чему вы почувствуете лёгкость, и плечи наконец сами расправятся

05 Специальное оборудование

Воспользуйтесь специальным ортопедическим корсетом и стельками для обуви, чтобы скорректировать положение тела

06 Место для сна

Матрас должен быть удобным и не слишком мягким: в идеале спать на ортопедическом матрасе и подушках

Наши тарифы

Пробный доступ

10 500₸

199₸

Доступ к платформе на 1 день
Персональная программа по оздоровлению спины
2 обучающих модуля
25 авторских методик

Купить пробный курс

Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса, даю согласие на обработку персональных данных

Соглашаюсь с тарифами сервиса и условиями подписки.

Соглашаюсь с политикой обработки персональных данных и рекуррентными платежами в размере 10500 тенге за каждые 4 дня доступа, с частичными списаниями пропорциональными количеству дней доступа (стоимость одного блока программы составляет 1500 тенге). В любой момент вы можете отменить подписку в личном кабинете или написать в службу поддержки на отменить подписку в личном кабинете или написать в службу поддержки на support@spinecare2u.com

достижения участниц курса

Антон

27 лет

Долгое время меня мучали боли в спине. Настолько, что даже спать не мог. Не смотря на весь мой скепсис, регулярные тренировки возымели эффект, месяца через два я стал высыпаться, спина болеть стала меньше. Упражнения даже для неповоротливого представителя офисного планктона оказались вполне понятными и посильными

Ирина

34 года

Удаленная работа, все время сидя за столом. До курса была боль в пояснице и между лопаток. Заметила, что плечи как-то вперед ушли, походка поменялась. На курс пришла с целью воспитать в себе силу воли и научиться себя контролировать. Комплекс упражнений помог и спину выровнять, и мышечный корсет прокачать

София

30 лет

После вторых родов появились постоянные боли в спине. Связываю это с ночными кормлениями и ношением детей на руках. Ходить на тренировки времени и возможности нет, поэтому остановила свой выбор на видеокурсе. Спустя неделю после выполнения упражнений, я стала чувствовать результаты. Кстати, фигура тоже подтянулась, появилась сила в мышцах

Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@spinecare2u.com

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 10500 тенге за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 1500 тенге. Полная стоимость всего курса составляет 42000 тенге, данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@spinecare2u.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.